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【夜跑步的好处和坏处】

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 03:58

夜跑步的好处和坏处

2020-10-12 17:29:34

夜跑步的好处和坏处

陈章强主任医师心血管内科江西省人民医院三甲

所有的锻炼都有益于健康。夜跑也属于有氧运动，和白天相比，白天由于车辆多，人多造成的空气污染较晚上严重，二氧化碳含量高，所以夜跑空气清新，氧气含量高，有利于跑步。对于一些上班族来说，打针是最好的方法，每天工作下来，可以放松自己，消除疲劳，缓解工作压力，跑完步回来，也可以帮助睡眠。另外，夜跑还能增强免疫力，有助于减肥和健身。

2020-10-13 17:39:33

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

一切运动都对身体有好处。夜间跑步也属于有氧运动，与白天相比，白天由于车辆多，人多造成的空气污染较晚上严重，二氧化碳含量较高，因此晚上跑步空气清新，氧气含量高，对跑步有利。对一些上班族来说，打针是最好的办法，每天工作下来，就能放松自己，消除疲劳，减轻工作压力，跑完后再回来，还能帮助睡眠。此外，夜跑还可以增强免疫力，有利于减肥，改善体形。

2020-10-13 17:39:33