首页 资讯 有哪些治疗老年人失眠方法

有哪些治疗老年人失眠方法

来源:泰然健康网 时间:2012年05月29日 11:28

  下面让专家来分析老年人失眠的原因及应对妙招。

  影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大,有的人“肾虚肾寒”,也容易频频起夜,影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病,也常引起失眠。

  老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,主张防止心绪的烦乱。

  睡觉前不可饮食过饱,更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2~3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志,让视力稍有疲乏感,借着闭目养神的机会而入睡,或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感,也可借这个机会睡个好觉。

  虽然安眠药可以使人很快入睡,但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法,还是应当主要靠生活和精神上的调理,而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处,平时应多吃些百合、开心果、莲子、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用。

  可见,要治疗失眠不是一天两天的事,更多的是要注意长期调理,平常可以吃一些有助睡眠的食物来帮助您更好的睡眠。

(责任编辑:实习刘素玲)

相关知识

有哪些治疗老年人失眠方法
怎么治疗老年人失眠
怎么克制老年人失眠
老年人失眠用药的禁忌
晚上失眠怎么办 中医如何治疗失眠
失眠原因大不同 告别失眠还得对症治疗
女性失眠 女性失眠要如何治疗
更年期失眠怎么治疗?
老年人失眠如何用药
脐疗治疗失眠有效果吗?

网址: 有哪些治疗老年人失眠方法 https://www.trfsz.com/newsview5864.html

所属分类:热点

推荐资讯