凌晨锻炼身体好吗

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凌晨锻炼身体好吗

近期发布12月4日

吴涛主任医师骨科

河北医科大学第三医院

三甲 | 专科第7

百度健康内容审核团队优选

凌晨锻炼身体不好，凌晨通常是人体处在休眠的状态，这段时间不建议锻炼身体，锻炼身体应该选择比较合适的时间段。

凌晨人体大部分的器官已经放慢，并且大部分的器官已经停止了工作，身体正在充分的休整时间段，肌肉会处在放松的状态，凌晨锻炼身体可能会影响到全身的新陈代谢，并且会导致生物钟紊乱，引起身体上面产生明显的疲劳，免疫功能会明显下降。

锻炼锻炼身体比较好的时间，可以在早上睡醒之后或者晚上闲暇的时间，适当参加体育锻炼能用于提高自身的素质，可以增强自身抵抗能力。

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