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膳食补充剂能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 05:06

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膳食补充剂能减肥吗

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郝一鸣副主任医师中医内科

上海中医药大学附属龙华医院

三甲

膳食补充剂一般没有减肥的作用。

膳食补充剂的主要成分是水、桑葚原汁、嗜酸乳杆菌等，可以促进肠道蠕动，帮助肠道里面堆积的粪便排出体外。但是膳食补充剂没有燃烧体内脂肪的作用，所以不能通过膳食补充剂减肥，可能无法看到理想的减肥效果。

减肥是一个漫长的过程，减肥期间需要对饮食作出调整，不建议吃高油、高脂肪、高盐的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，目的是控制高热量食物的收入，以免摄入的热量大于消耗的热量，导致热量转化成脂肪堆积在体内。同时也要结合自身情况，选择合适的运动项目，如游泳、跑步、跳绳、打球等，运动的目的是加速体内脂肪燃烧。