原味咖啡的功效与作用？

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

原味咖啡具有提神醒脑、增强代谢、抗氧化、促进消化、缓解疲劳等功效与作用。但因其具有一定的刺激性，建议在医生指导下适量饮用。
1.提神醒脑
因为咖啡中含有一定量的咖啡因，其能够兴奋中枢神经系统，使神经细胞活性提高，进而达到提神醒脑的效果。对于经常犯困、昏昏欲睡的人群，可以适当饮用咖啡来起到较好的提神效果。但不宜过量饮用，以免引起失眠等不适症状。
2.增强代谢
咖啡中的咖啡因能刺激交感神经，间接地刺激肾上腺素分泌，从而增强新陈代谢。适度摄入咖啡可帮助加速脂肪燃烧和热量消耗，在减肥过程中发挥积极作用。但是不建议依靠大量喝咖啡来减肥，还需配合合理饮食及运动锻炼。
3.抗氧化
咖啡中的多酚类物质具有一定的抗氧化能力，有助于清除体内的自由基，减少氧化应激损伤。长期适量饮用咖啡可能对预防衰老相关疾病有益。但需注意控制摄入量，避免过量导致不良反应发生。
4.促进消化
咖啡中的绿原酸和咖啡因能够增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，改善消化功能。对于存在消化不良或便秘等问题的人群，适量饮用咖啡可辅助改善症状。但不推荐空腹状态下过多饮用以避免胃部不适。
5.缓解疲劳
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。对于长时间工作后感到疲乏的人来说，适时喝一杯咖啡可以帮助集中注意力和提高工作效率。但须注意不要过度依赖咖啡来对抗疲劳，保持充足睡眠才是根本之道。
需要注意的是，对于高血压患者而言，由于咖啡中含有的咖啡因可能会使血压上升，因此需要谨慎饮用。另外，孕妇以及哺乳期妇女也不宜过量饮用咖啡，以免影响胎儿健康或引起乳汁分泌异常的情况发生。

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