瘦身动作怎么做

1摆臂下蹲动作，双手张开与肩同宽，下蹲一次，直立时双手放在大腿两侧。

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来源：好看视频-跑步5000米，不如摆臂下蹲3分钟！加速代谢，燃烧肚子脂肪瘦下来

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2拉伸动作，双手提至胸前向前顶出，左右两边重复做。

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来源：好看视频-早起拉伸，瘦得特别快，排空体内湿气，疏通堵塞，肚子1天天变小

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3原地抬腿甩臂运动，双手向后，提起一条腿，左右两边重复做。

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来源：好看视频-1个动作瘦全身，手脚一起，快速燃烧肚子脂肪，体重1天比1天轻

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4原地顶胯扭腰动作，双手放至头顶，将跨顶出去，左右边反之。

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来源：好看视频-每天原地顶胯扭腰，减内脏脂肪平肚腩，胜过跑步5公里

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5转体动作，双腿打开大于肩宽，双手平举向侧方转体，每天做5组，每组50次。

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来源：好看视频-坚持转体拉伸，打通堵塞，强化腰椎减全身，腰好腿好身体好

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6抬腿动作，双手放置胸前，将退提至90度与地面平行，左右脚互换。

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来源：好看视频-1招瘦大腿，每天摇晃30下，减全身减大腿，1天天简单瘦

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