中年男保持性能力的最佳运动

　　中年男性该如何提高性能力呢？下面小编推荐三种帮助中年男性提高性能力的运动方式。

　　提高男性性能力的三种运动方式

　　一、游泳增强耐力

　　这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

　　二、骑马锻炼腿力

　　骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，甚至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

　　三、“猫伸展式”放松肩颈

　　瑜伽中的“猫伸展式”，如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

标签阅读：

相关知识

如何保持男性的青春和活力？
5种男性最佳运动健身方法
男性最佳运动健身方法
最能增强男性性能力的妙招
男人最佳抗衰老的 5 种运动
五项最适合男性保健运动 你造吗
2024 年男性保持健康的终极健康秘诀
仰卧最佳 男性睡姿影响性功能
男性健康保健运动
​老年人的最佳运动方法

网址: 中年男保持性能力的最佳运动 https://www.trfsz.com/newsview590756.html