正确喝水的方法，健康喝水时间表

正确喝水的方法，健康喝水时间表
【建议水温】：饮用水的最适宜温度40℃-50℃。
早上起床：餐前第一次喝200毫升，必须小口小口喝下去
上午9-11点【造血要水】❗
下午3-5点【全天排浊水时间】❗
这二个时间段，一定要记得喝水
定好闹钟提醒你喝水，无论再怎么忙这二个时间段不要忘记，特别关键。
其他时间段每半小时喝上2-3口水
饭前饭后30分钟内不建议喝水。

【正确☑喝水的方法】
浇花式喝水，润物细无声，补充细胞能量激活细胞能力
【重点】❗
少量、多次、慢饮
含在嘴里分多次【3-4次】慢慢地咽下去

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