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一天喝水的最佳时间是？

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 10:56

一天喝水的最佳时间是？

2022-03-02 阅读：1.70k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：一天喝水的最佳时间是？

精选回答：

卢成瑜主任医师儿科一天之中最佳的喝水时间有清晨6：30、早上8：30、上午11：30、中午12：50、下午15：00、下午17：30、晚上7：30以及睡前一小时。不过普遍认为，在早晨起床之后需要饮用一杯水来补充夜间体液的丢失，而整个白天人体需要至少1500毫升的清水，不过晚上睡前就不要大量饮水了。在下午三点左右的时间可以吃一些矿泉水，提神醒脑，在下午五点半左右的时间，可以适当的喝水，增加饱胀感，晚餐的话就不会暴饮暴食，在晚上睡前适当的喝一点水。

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一天喝水时间表

。睡前不要喝太多的水，以免影响睡眠。一天喝水的最佳时间，可以在早晨起床后的半小时左右饮用一杯温开水，促进废物的排泄，也可以在饭后的半小时左右饮用，饭前的两小时左右饮水。

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