不骗你！饭前半小时喝一杯水就能瘦

　　说起减肥，相信不少的女生都会觉得非常痛苦，在我们周围很多女生都有减肥的需要，但是很多人的减肥方法都见效不大，这时候有人说每次吃饭之前喝杯水能够帮助减肥，那什么时候喝水来减肥最好呢？

　　什么时候喝水能够减肥？

　　清早喝水减肚腩

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减胃口

　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

　　那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

　　下午喝水减赘肉

　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

　　除了以上的时间喝水可以减肥之外，以下时间喝水也是可以帮助减肥的。

　　1.早饭前喝水减肥法：淡盐水减肥法

　　可以在早餐之前喝一杯淡盐水，不仅仅有助于肠胃的蠕动，饭前喝盐水还可以促进身体的排毒对于减肥的效果是非常不错的，盐除了是一款不可缺少的调味品，而且还是一种保健品，中医认为盐具有清热、润燥和清热的功效，如果早晨起来在早餐之前喝一大杯盐水是可以起到非常好的减肥效果的，会让人整个身体都非常的轻松。

　　2.午饭前喝水减肥法：柠檬水减肥法

　　柠檬酸含有丰富的维生素c，能够帮助肠胃的排空，加速身体的新陈代谢，并且具有非常强的抗氧化效果，可以促进身体的新陈代谢，减肥燃脂的效果也非常的好，但是再好的食物也不能随意的胡吃海塞，喝柠檬水每天不要超过1000毫升。

　　3.晚饭前喝水减肥法：花草茶或者是蔬菜汁

　　下午茶的时候人们的食物又会大增，这个时候不放泡一杯玫瑰花茶和香子兰茶，不但可以抑制食欲，而且还可以护肤养颜。花草茶是种天然饮品，含有丰富维生素，而且不含咖啡因与人造色素，不同的花朵含有不同的营养成分，它们的功效也就不尽相同，所以想喝花草茶减肥的MM应该在选择品种时先确定这种茶是不是适合自己、是不是真的有减肥功效。也可以在晚餐前多喝一些蔬菜汁，既有营养，又可以减少卡路里的摄入，是一款非常不错的减肥食品。

　　很多人对于餐前喝水能否减肥抱有疑虑，但是以上为你介绍的喝水方式都是可以有效的帮助你减肥的哦，但就像脂肪不是一天累积的一样，减肥也不是一两天就可以成功的，想要成功减肥，一定要坚持下去哦。

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