健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次..

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第3题

【多选题】有运动健身活动习惯的人,运动频度和持续时间应该是:

A.每周应运动3~7天

B.每天应进行30~60分钟的中等强度运动

C.或20~25分钟的大强度运动

D.要根据健身者的个人要求来确定。

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第4题

中级健美健身锻炼课程中，每部位以安排（)动作进行锻炼为宜。

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第5题

【多选题】对于经常参加运动锻炼的人,每天有效运动健身活动时间为:

A.30~90分钟。

B.10~20分钟。

C.90分钟以上。

D.要根据健身者的个人要求来确定。

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第6题

关于老年人健身运动原则的叙述正确的是：()

A.健身锻炼要循序渐近

B.健身锻炼要随心所欲，想做就做

C.健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量

D.健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律

E.运动前做好准备工作，运动后做整理活动

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第7题

关于老年人健身运动原则的叙述正确的是

A.健身锻炼要循序渐进

B.健身锻炼要随心所欲，想做就做

C.健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量

D.健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律

E.运动前做好准备工作，运动后做整理活动

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第8题

国家规定中小学生每天锻炼时间不低于（)小时;阳光运动与全民健身同行要求小学生每天跑步基数是（)米.

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第9题

关于老年人健身运动原则的叙述错误的是A．健身锻炼要循序渐进B．健身锻炼要随心所欲，想做就做C．健

关于老年人健身运动原则的叙述错误的是

A．健身锻炼要循序渐进

B．健身锻炼要随心所欲，想做就做

C．健身锻炼要因人而宜，选择适合自身情况的运动量

D．健身锻炼要灵活多样，不可千篇一律

E．运动前做好准备工作，运动后做整理活动

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第10题

健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。

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