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运动完多久可以喝水

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 11:06

运动完多久可以喝水

2023-02-04 2200

病情描述：

运动完多久可以喝水

医生回答：

假如运动量很小出汗量也较少，可立即补充水分，最好是100毫升，之后可每隔五至十分钟补水。剧烈运动时，水分散失较大时不宜马上补充水分，如此时大量饮水会刺激胃。若确实口渴，最多只能漱口或饮用不超过五十毫升的水，让身体从运动中慢慢恢复到正常状态才能补水，以每次一百毫升为宜，不能连续，两次补水间隔为十分钟。

2023-02-04

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