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中国科学家研究发现健康的衰老始于良好的睡眠

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 12:22

2024-11-14 06:31

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创 GlobalMD 全球医生组织

中国科学家关注并研究国人的健康衰老问题了。最新研究显示，随着年龄的增长，睡眠模式改变与健康衰老的几率密切相关。该研究还定义了中国人成功老龄化或健康衰老的五个关键要素。值得关注。

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国内科学家最新研究发现，随着年龄的增长，老年人的睡眠模式改变可能影响健康老龄化几率和加速衰老的进程。

健康衰老的五个关键要素是：无重大慢性疾病、无身体机能障碍、较高的认知功能、良好的心理健康以及积极的生活参与。

研究人员分析了3306名无重大疾病的老龄参与者的睡眠模式并分为了五种模式：正常-稳定；长期稳定；减少；增加和短期稳定。

研究结果发现，睡眠时间增加或缩短的老龄人健康老龄化的概率显著降低；而长期保持稳定的睡眠模式能保持健康老龄化或正常衰老进程。

该研究表明，睡眠模式的稳定与睡眠时间的充足是保障老年人健康老龄化的重要因素，尤其在中国这一迅速老龄化社会中，强调维护老龄人群稳定的睡眠时间作为公共卫生策略，具有重大意义——减少和降低各种因衰老而诱发的疾病，能够维持正常衰老，最终实现健康长寿目标。

社会人口老龄化意味着健康长寿人群和慢病老龄人群的增加。而针对这一巨大社会群体的增量，仅仅考虑医疗服务资源是不够的，需要考虑健康老龄人他们需要的健康长寿服务资源——长寿诊所的刚需模式。

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