首页资讯晚餐快速减肥食谱是什么呀？

晚餐快速减肥食谱是什么呀？

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 12:24

晚餐快速减肥食谱是什么呀?当下人们瘦身是一件非常好的事情，而且在晚餐是减肥最重要的一餐，只有吃好晚餐，才能瘦得更快更健康。那么，晚餐快速减肥食谱是什么呀?以下的10天晚餐快速减肥食谱，就可以让您急瘦5公斤。晚餐快速减肥食谱是什么呀?

Day1-3减肥晚餐餐单示例

晚餐快速减肥食谱是什么呀?水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤A1～2碗，或瘦身粥A1～2碗任何一个晚餐组合。

Day4-7减肥晚餐餐单示例

晚餐快速减肥食谱是什么呀?这几天您可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。

Day8-10减肥晚餐餐单示例

晚餐快速减肥食谱是什么呀?清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份仍然不可以加沙拉酱，再选择瘦身汤B1碗，或者瘦身粥B/C1碗。

10天减10斤减肥食谱推荐：

晚餐快速减肥食谱是什么呀?瘦身汤A红绿豆珧柱瘦肉汤

材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。

晚餐快速减肥食谱是什么呀?做法：

①珧柱洗净，浸软撕碎;猪瘦肉洗净，切片;红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。

②把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。

晚餐快速减肥食谱是什么呀?红绿豆珧柱瘦肉汤清血热，行血脉而降脂减肥，含有蛋白质、糖类、脂肪、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等成分。具有清热毒，降血脂的功效，特别适合腹部有赘肉的女性。

错误站姿导致小腹凸臀下垂健身减肥方法拉伸去疲劳燃脂 4个减肥妙招控制肥胖揭秘：1天吃几餐减肥效果最好美味低卡减肥午餐吃出妖娆身材 2招瘦腿动作快速横扫大腿赘肉吃什么减肥 2款美味食谱吃出易瘦体质乌龙茶怎么喝更减肥造成臀部肥胖的5大恶习减肥引起便秘如何治疗