每天吃多少蛋白质

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每天吃多少蛋白质是不确定的，因为不同年龄段以及性别不同的人群，每天需要蛋白质的量是不同的。

从年龄来看，3岁以下的小孩每天需要蛋白质的量为25克左右，不建议大量补充，因为可能会出现腹泻、呕吐以及过敏等不良反应。随着年龄的增长，到10岁左右，建议每天需要蛋白质的量为50克左右。如果为18岁以上的成年人，需要每天蛋白质的量为60克左右。

从性别来看，同龄的男性普遍要比同龄的女性需求的蛋白质量多，因为男性的活动量相比女性来讲要大，所需要的营养物就越多，因此男性每天需要蛋白质的量就多，比如，同岁的女性，每天需要的蛋白质的摄入量，比同岁数的男性少10克左右。

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