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人体每天需要补充多少蛋白质

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 16:41

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

人体每天需要补充多少蛋白质

2023年3月27日

范建振主治医师全科医学科

山东大学齐鲁医院

三甲 | 全国第23

百度健康内容审核团队优选

人体每天需要补充的蛋白质大概是每公斤1克到1.2克左右。

每个人的身体情况不同，因此每天所需要的蛋白质数量也不相同，正处在生长发育过程中的儿童、青少年所需要的蛋白质相对较多，同时怀孕期间或哺乳期间的女性所需要的蛋白质也比较多。如果个人身体素质较差或者刚进行手术正处在疾病恢复期所需要的蛋白质也比较多，一般正常情况下每公斤需要补充1克到1.2克左右，可以根据个人的体重来判断蛋白质的需求量。

平时需要保持营养均衡，少吃多餐，这样才能增强身体抵抗力。