吃1口鱿鱼相当于40口肥肉? 医生:胆固醇含量高

2014-08-19 08:29:00来源：半岛都市报

从能量和脂肪方面来说，100克鲜鱿鱼的能量为92千卡，同等重量的肥肉能量为632千卡；鲜鱿鱼的脂肪约1%，鱿鱼干脂肪也只有5% ，但肥肉(鲜重)的脂肪高达88.6%。虽然鱿鱼能量和脂肪要比肥肉少，但由于含胆固醇和高蛋白，建议高胆固醇血症患者和肾病患者要少吃。

　　半岛都市报8月18日讯(记者 韦丽丽) 近日，朋友圈里一条信息让喜欢吃鱿鱼的人大为吃惊，称“吃一口鱿鱼相当于吃四十口肥肉”，鱿鱼热量果真如此惊人呢？18日记者就此消息采访时，医生表示，单就胆固醇来说，鱿鱼含量确实很高，不过能量和脂肪要比猪肉少，所以这种说法不严谨。

　　“鱿鱼胆固醇含量是比肥肉高，不过这种说法不严谨。”海慈医院营养科杨红介绍，美国农业部数据显示，每100克鲜鱿鱼(含水率78.55%)含胆固醇233毫克，换成同等含水率的鱿鱼干，胆固醇含量约849毫克。相比之下，100克猪肉(肥)含胆固醇109毫克，肥肉含水分8.8%，换成干重约119.5毫克。从胆固醇含量来说，鱿鱼要比肥肉多不少。

　　不过，从能量和脂肪方面来说，100克鲜鱿鱼的能量为92千卡，同等重量的肥肉能量为632千卡；鲜鱿鱼的脂肪约1%，鱿鱼干脂肪也只有5% ，但肥肉(鲜重)的脂肪高达88.6%。虽然鱿鱼能量和脂肪要比肥肉少，但由于含胆固醇和高蛋白，建议高胆固醇血症患者和肾病患者要少吃。

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