这4种“零热量”食物，吃多少都不发胖！喜欢吃的人肯定是个瘦子

减肥这个话题永远是女孩子们口中最喜欢讨论的，没有哪个女生会觉得自己太瘦了，永远听到的都是“有点胖”这三个字，而肥胖通俗理解就是热量的吸收大于消耗，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。尤其是如今已经快要过年了，大家都知道每逢佳节胖十斤，在家里我们肯定是胡吃海塞，结果假期结束一上秤就崩溃了，在日常生活中，有些人十分喜欢吃一些油炸辛辣的食物或者是含糖量高的食物，其实这些食物是非常容易肥胖的，对于这些食物大家一定要少吃。今天小编就给大家介绍一下四种零热量的食物，这4种“零热量”食物，吃多少都不发胖！喜欢吃的人肯定是个瘦子

蓝莓果干

蓝莓，作为世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸等，同时，还含有丰富的植物化学物，比如花青素，据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。蓝莓本身热量就低，做成果干后更加酸甜可口，而且很耐嚼，边玩边吃消磨时间非常好。用蓝莓制成的果干，具有很高的营养价值，蓝莓中的维生素A和花青素具有很强的明目功效，而女人开始衰老最早体现在眼部，所以食用蓝莓果干对眼部肌肤的护理是刻不容缓的。经常食用蓝莓果干，能够增强记忆力，延缓神经衰弱和容颜衰老。

山楂

山楂是一种非常香甜可口的食物，它里面富含丰富的维生素c和胡萝卜素，不仅能够增强人体的免疫力，而且还有抗癌抗衰老的作用，尤其是对一些爱美的女生，本来说效果是非常好的，它不仅能够减少脂肪的吸收，而且还能够降压清除肠道。

芥末鱿鱼干

芥末鱿鱼干非常适合正在减肥的女性朋友们吃。因为鱿鱼本身所含的热量就不高，而且鲜味非常能经过烘干压缩成鱿鱼干之后，基本上就是一种零脂肪的食物了。而且在家里看电视，休闲的时间拿出一包鱿鱼干来吃，既能消磨时间还能够满足自己的味蕾。鱿鱼干的蛋白质含量高、耐嚼味鲜，保存方便，都成为大家选择其作为健康零食的理由。

某老板烤紫菜

这款食物是来自日本的一款小零食，这种烤紫菜不仅可当零食，喝冰镇啤酒时当下酒小菜也很赞，酥脆的口感，淡淡的海风味道，是一种很不错的享受。而且紫菜和海苔本来就是低盐低脂的食物，能都补充身体所需要的一些微量元素，所以也是非常健康的一种零食。味道极好，烤的香脆可口，吃了一片之后根本就停不下来了，用来解开嘴巴的“寂寞”最好了，吃再多也不用担心发胖！

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