晒干海产品的营养价值分享｜吃点好的养点秋膘

晒干海产品的营养价值分享｜吃点好的养点秋膘

入秋得#吃点好的养点秋膘 ，海鲜是营养丰富的，有时候来不及买些新鲜的海产品，那家里囤的晒干海产品就要闪亮登场了，方便快捷营养并不流失，我还教你几道快手菜。 - 裙带菜 钙含量是牛奶的10倍，锌含量是牛肉的3倍，蛋白质25g/100g；微量元素丰富 泡几分钟就可食用 做法：裙带菜汤、裙带菜摊蛋，凉拌裙带菜都是快手菜很方便。 - 精品墨鱼干 墨鱼干每100克热量 321大卡，千货热量看起来总是那么吓人，但其实一次吃不了多少，墨鱼干煲汤特别好尤其对女生，休息一时候可以煲汤，日常红烧一下也超香。 - 精品鱿鱼干 蛋白质含量60g/100g，真超高，热量也很️，哈哈，但是香煎或者烤一下就比鲜鱿鱼还要好吃，囤一定囤一些。 - 虾皮 从不认识字就知道虾皮补钙还廉价，长大了很多菜汤都用虾皮提鲜，菜品口感也丰富很多。 - 入秋了多煲汤滋润降燥皮肤好好@点小胖 #商超美食测评报告 #吃点好的养点秋膘 #成都美食测评情报局

发布于9月24日 08:28

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