现在的零食大多数不是含有较高热量，就是脂肪量和糖量较高，对于爱吃零食的人来讲，经常吃这样的零食就容易发胖，上火，就会想找些低热量、低脂肪、低糖的零食，以下就分享几种如此的零食，方便大家选购。
一、凤爪
去到超市都会看到一包包的泡椒凤爪，凤爪其实就是用鸡爪制作成的，经过加工的鸡爪，没有了韧性，易咬易嚼，连骨头都可咬碎嚼进肚子，皮薄入味。凤爪中含有丰富的谷氨酸、胶原蛋白和钙质，经常吃凤爪对人的血管和皮肤都是有好处的，如果不喜欢吃辣的，还可以在家自己动手做，煮制、冷却、调料、混合入味，冷藏一段时间就可以吃了。
二、牛肉干
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牛肉干耐嚼耐吃，味道鲜美，方便存放和携带，是人们较喜欢吃的一种休闲零食，外出旅游时，也会带些在身边。牛肉干一般是用黄牛肉和调料一起腌制后制作成的，它含有丰富的蛋白质，人体所需的矿物质和氨基酸，没有较高的脂肪量，经常吃都不会肥胖的，但牛肉干不易消化，喜欢吃也要注意适量。
三、鱼肉干
鱼类本身含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素和微量元素，鱼肉比动物肉较容易消化吸收，制作成鱼肉干零食，也保留了大部分营养物质，常吃鱼肉干，能给身体补充所需的营养成分，鱼肉干的脂肪量也较低，平时都可以放心地吃，不会给身体增加脂肪的。鱼肉干的口味还蛮吸引人的，有辣的，有甜的，有咸淡适中的，大家都可根据个人口味选择，如红娘鱼、鱿鱼丝、黄花鱼、鳗鱼丝都是鱼肉干零食，个人则较喜欢吃小谷熊黄花鱼，感兴趣的，都可以选些尝试下。
