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假期烧烤热量实测：吃这些更健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 12:56

假期烧烤热量实测：吃这些更健康！
假期里，烧烤是很多人最爱的美食之一。但你知道不同食材的热量吗？下面我们来看看一些常见烧烤食材的热量实测结果，帮你更好地享受美味的同时，也能控制热量摄入。
豆制品类
烤面筋：48大卡
烤千叶豆腐：37大卡
烤兰花干：86大卡
烤豆皮（3片）：68大卡
烤鱼豆腐（3个）：87大卡
素菜类
土豆片（24.5g）：32大卡
烤金针菇（25g）：22大卡
烤韭菜（23g）：21大卡
烤青椒：24大卡
炸年糕：110大卡
烤馒头片：213大卡
烤娃娃菜：23大卡
烤花菜（4个）：40大卡
烤香菇（3个）：12大卡
一份烤茄子：178大卡
一根烤玉米：318大卡
荤菜类
烤牛肉串（22小串）：76大卡
烤牛肉串（5小串）：41大卡
烤牛肉串（1串）：3大卡
烤无骨鸭掌：32大卡
烤火腿肠：124大卡
烤田螺：12大卡
烤翅中：34大卡
烤鸡爪：42大卡
烤鸡腿：148大卡
烤掌中宝：126大卡
一只烤虾：18大卡
一个烤生蚝：33大卡
烤羊肉串：29大卡
烤牛肉串：18大卡
烤五花肉：42大卡
烤鸭胗：92大卡
烤鱿鱼：79大卡
烤培根：187大卡
炒河粉
一份340g：624大卡
一百大卡（54.5g）：54.5g
一筷子（13g）：24大卡
小贴士
由于每家店铺的配料和制作方法不同，热量可能会有所误差。油和酱料也会增加热量哦！这些数据仅供参考，大家可以根据自己的需求选择合适的食物。祝大家假期愉快，尽情享受烧烤的美味吧！