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应季水果时间表吃对了更美味健康你吃对吗

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 16:49

应季水果时间表吃对了更美味健康你吃对吗
水果也是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。吃水果不仅可以补充不同给的营养物质，还可以提高身体保护力。
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2022年新版的《膳食指南》也说要天天吃水果，每天摄入水果量：
健康成年人：200-350g
7-12月龄宝宝：25-100g
12-24月龄宝宝：50-150g
2-3岁：100-200g
4-6岁：150-250g
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春耕夏耘，秋收冬藏。不食不时，讲究的是我们的饮食要符合时令节气的规律，应时应季才能收获物美价廉的食物。
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从营养学角度来说蔬菜在不同的季节里营养素的含量是随季节变化着的，应季的蔬菜，营养素含量要高于非应季。
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[期待] 想知道什么水果最应季？这张表都全啦！
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春、夏、秋、冬各季节水果时间表、相关的营养功能、水果属性，一目了然！
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