形成易瘦碱性体质的关键是这个

瘦下去，拥抱一个火辣的夏天

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静一静，你是不是易胖型体质呢？

小伙伴们都知道，新陈代谢与胖瘦息息相关。

新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。如果新陈代谢率变慢，身体利用和消耗能量的速度也就会变慢，多余的热量被身体贮存起来，就会转化成脂肪。

新陈代谢快的，就不容易胖，慢的，就容易胖。

为什么随着年龄的增长，新陈代谢越来越低呢？

这是因为体内的柠檬酸循环降低，让你成为易胖的酸性体质。

今天和大家分享的是用柠檬酸提高新陈代谢率，打造永瘦的碱性体质。

各么，什么是柠檬酸？

柠檬酸又称枸缘酸，是芸香科类植物果实中所含的酸成分，柠檬酸被称为最佳新陈代谢王，它是能把酸性体质变成碱体质的优良成分，柠檬酸还能影响人体内的柠檬酸循环，进而促进身体的新陈代谢，减少体内堆积的脂肪，自然就能达到减肥的效果。

说白了就是让你代谢加快的物质。

柠檬酸循环1：蛋白质→氨基酸；淀粉→葡萄糖；脂肪→脂肪酸→乳酸

柠檬酸循环2：柠檬酸→顺乌头酸→异柠檬酸→酮基戊二酸→琥珀酸→反丁烯二酸→苹果酸→草醋酸→热能，二氧化碳，水。

柠檬酸循环解说：食物进入体内后，蛋白质会分解成氨基酸，淀粉分解为葡萄糖，脂肪通过脂肪酸分解为乳酸，以上这些营养素都会转化燃烧成热能贮存，以供身体所需。而在燃烧的过程中，会产生柠檬酸等八种酸的转变，但最后又会变成柠檬酸，然后制造出热、二氧化碳和水，这种不断进行的燃烧循环就叫“柠檬酸循环”。

柠檬酸的为啥就可以减肥。

1、帮助自体循环，将多余养分和热量转化成热能消耗，代谢出体外。

2、加速柠檬酸循环，轻松变成易瘦的碱性体质。

3、促进新陈代谢，改善体能

4、预防运动后的肌肉疲劳。

5、使身心恢复元气。

说了这么多，关键是如何得到柠檬酸？

除了水果，柠檬酸也是广泛分布于生物界的有机酸，柠檬酸以前大多由果实萃取而得。但现在拜生物技术之赐，已可利用人体本身的柠檬酸循环原理，以植物蔬果为素材，再通过发酵、分离、纯化，就能制造出高优质的柠檬酸。

找出含柠檬酸的纯天然减肥食物

柠檬酸循环不良，易导致肥胖等问题，那么，哪种富含柠檬酸的食物能帮瘦司减肥成功？

柠檬减肥指数：★★★★★

减肥有理：柠檬是一种含有丰富维生素C的水果，不仅有美白功效，还有减肥效果，因为柠檬中的柠檬酸可促进热量代谢，增加肠胃蠕动，因此柠檬一直以来被视为减肥食品。

柠檬减肥法

1、柠檬香蕉减肥茶

材料：干香蕉片1片、鲜柠檬1片、菊花9朵。

制法：杯中放入菊花、香蕉片和柠檬，注入开水，盖盖焖5分钟，即可饮用。

功效：这道茶通过抑制食欲从而达到减肥目的。柠檬的酸和香蕉的涩混合产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热，通便，解酒；柠檬味酸，能行气健胃，化痰止咳，止痛，杀菌等。菊花则有提神的作用。

2、柠檬水减肥法

柠檬水有助于降低食欲和清理肠胃，保持体内循环，加快新陈代谢速度，非常适合水肿型肥胖的人群。

制法：①在500ml（一瓶矿泉水大小）水里加上半颗柠檬原汁，搅拌均匀即可，每日至少要喝3000ml的柠檬水（也就是要喝六瓶矿泉水的量哦），期间无须特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

②使用柠檬水减肥期间，每日必须搭配15分钟运动，运动不必持续进行，但一定要运动到出汗，这样才有助于排除体内有害物质。

YAPI曰

1、用柠檬水减肥，最好是早晨和上午喝，晚上喝容易上厕所，影响睡眠，而且第二天早上会有眼袋。

2、早上喝一杯柠檬水就可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是满足不了人体基本营养和热量需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

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