要么艾灸，要么胖！最健康的减肥方式是艾灸

小S 曾经说过一句话，“要么瘦，要么死”，而我也有一句话要说：要么艾灸，要么胖！

艾灸是一种绿色疗法，安全的同时又无痛，艾灸通过温暖的热辐射来调和脾胃、调节内分泌，最终达到达到减肥的效果。

 人之所以胖 

长胖很大程度上是因为内分泌失调，中医认为，这又与肝脾肾三脏的功能失调有关。

艾灸可以调和阴阳，运化气血，使肝脾肾脏的功能恢复正常，调整内分泌失调，使消化系统的亢奋得到抑制，减轻饥饿感，降低食欲，从而，实现减肥的目的。

艾灸是最健康的减肥方式

 艾灸减肥的“健康”在于： 

1、艾灸本身就是一种拥有悠久历史的绿色疗法，经过了一个个时代的检验，安全可靠是它的代名词。

2、作为一个传统的绿色疗法，它无痛感、疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。

3、艾灸减肥是由内而外的温柔调理，而不是由外而内的粗鲁排出脂肪。艾灸通过温暖的热辐射来调节内分泌，最终达到达到减肥的目的。

  欲速则不达 ！ 

大家都知道“欲速则不达”这个成语，而这个成语用来形容“快速减肥”，实在是再形象不过了!

有些女性追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用错误的做法来进行减肥，而这些减肥方法充满了副作用：

吃减肥药：腹泻利尿虽然减轻体重较快，但减去的都是水分，随着水分的丢失，体内电解质也随之造成紊乱，还易并发代谢性酸中毒，对减肥者来讲，可以说是有百害而无一利。

过度节食：节食不但不能持久，而且易出现酮症酸中毒，出现疲乏无力，恶心呕吐等症状。

过强的运动：易消耗葡萄糖，不利于脂肪代谢，对减肥徒劳无益。

控制饮水量：造成机体脱水，不但对脂肪代谢不利，还增加了肝肾负担，使代谢过程中的废物不能及时排出体外，引起机体自身的中毒反应。

  千里之行始于足下 ！ 

还有一个成语，叫做“千里之行始于足下”，用来形容艾灸减肥是再形象不过的了。

艾灸减肥之所以不存在快速减肥的那些问题，是因为它通过热辐射以及艾草的药性来达到调理效果，一步一个脚印，从调理身体的切入点来给身体减重，完全没有给身体添加额外的压力，只需坚持的艾灸，肥胖的重压就会消失。

 脾胃失调就会胖 

曾经黄老师写过一篇文章——《趣谈脾脏：人体内的“粮食局局长”》，里面就提到了，脾担任着加工、存储、调度、运输食物的职责，同样的，胃也是消化食物的主要场所，所以，肥胖之人，往往就是脾胃除问题了。

 脾胃主运化 

脾胃的主要生理功能是受纳食饮、化生气血，就是将营养物质输送全身各处，并辅助气血、水液能以正常方式运行。因此，若是脾胃出了毛病，就会引发一系列的问题:

要么食欲亢进，暴饮暴食，进而形成肥胖。

要么食欲减低，但因为运化功能受到干扰，摄入的能量不能及时转化运输，堆积在体内，久而久之就形成了脂肪赘肉。

脾胃功能正常，产生的便是营养物质，会被传送到全身，然后消耗掉。

脾胃若不正常，产生的就是半成品的营养物质了，中医称之为“痰湿”。

“痰湿”不但会妨碍气血运行，而且还会干扰人体正常代谢，如果停聚于身体某处，时间一长，也就造成了局部肥胖的情况。

艾灸能帮助气血运行，祛除体内“痰湿”，并且从整体上对身体调理，让脾胃功能恢复正常，消灭脂肪和赘肉。

 艾灸调和阴阳，平衡内分泌 

内分泌紊乱既可以是肥胖发生的原因，也可以是肥胖症产生的结果。

这也是为什么：生了小孩的妇女会发胖，并不是营养过剩，而是因为生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖；女人到了45岁更年期时，内分泌紊乱同样引起发胖。

通过艾灸：

能调和阴阳，使内分泌紊乱得以纠正，可以使胃的活动水平降低及餐后胃排空延迟，并可以抑制胃酸分泌过多，纠正异常食欲，最终达到减肥的目的。

减肥取穴

【主穴】

脾经穴：阴陵泉、血海、三阴交

胃经穴：天枢、足三里

大肠经穴：曲池、合谷穴

【配穴】

阳池、三焦俞、地机、命门、大椎。

【艾灸盒灸】

每次取3～4个穴位，

（上下取穴：即一次艾灸，取一个上身的穴位时，就对应的取下身的一个穴位。）

每穴每次灸10～15分钟，之后可逐步增加艾灸时间。

每日或隔日1次，10日为一疗程。

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