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适合高中生的减肥方法有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 14:54

　　适合高中生的减肥方法有哪些？高中生正处于身体发育阶段，要慎重选择减肥方法。盲目地节食减肥会伤害身体。其实，饮食调理是一种非常安全健康有效的减肥方法。今天，小编给大家推荐几款适合高中生的减肥果汁。

　　 高中生减肥方法

　　适合高中生的减肥方法有哪些？可以试试萝卜汁，准备一个苹果和半个胡萝卜、一百五十克的牛奶、蜂蜜少许。胡萝卜和苹果洗净，苹果要去皮核，切块后榨汁，加入牛奶及蜂蜜。檬苹果汁，需要半个苹果和1/4柠檬，还要几块胡萝卜，全部材料一起榨汁。

　　高中生减肥可以试试葡萄柠檬汁。所需材料有一百五十克的葡萄和一个柠檬，还要一些蜂蜜。葡萄先洗净，柠檬对切四块。葡萄和柠檬先榨汁，最后再加入蜂蜜。梨香蕉生菜汁，用一个雪梨和一根香蕉，一百克生菜和一个柠檬。雪梨去皮切块，香蕉去皮切段，然后用包裹住。柠檬切块后去核。所有材料一起榨汁。

　　芒果椰子汁减肥。所需原料有一个芒果和椰子、一根香蕉和半勺蜂蜜、一勺可可仁和一百五十克牛奶。芒果、香蕉及可可仁一起榨汁，然后加入椰子汁、蜂蜜及牛奶。芹菜汁，准备适量芹菜、高丽菜及柳丁，还要胡萝卜与苹果。芹菜包在高丽菜中榨汁。

　　高中生减肥还可以喝菠菜柳橙汁。准备适量的菠菜、高丽菜及柳橙、胡萝卜与苹果、菠菜及高丽菜。菠菜和高丽菜切碎后打汁。高丽菜汁，用二百克的高丽菜、胡萝卜及苹果。高丽菜切碎后搾汁，再早晚各饮用一杯。蔬菜富含纤维素，可以增加我们的饱腹感。

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