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【魔芋怎么吃减肥？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 15:05

魔芋怎么吃减肥？

2020-04-05 05:57:03

许乐主任医师消化内科北京医院三甲

你好，魔芋热量低，脂肪少，糖分少，对于防治肥胖症、高血压、糖尿病的人来说，可以说是一种既能饱口福，又能治病强身的优质食品。可以预防和治疗多种肠道和消化系统常见的慢性疾病。它有减肥的功效，含有人体所需的魔芋多糖，即葡萄甘露聚糖，可以达到45%以上，它有很强的膨胀能力，可以填满肠胃，消除饥饿感。它具有低热量，低脂肪，高纤维的特点。魔芋建议食用方法：准备魔芋豆腐300 g，辣椒丝30 g，葱、姜、蒜、盐各适量。把魔芋豆腐切成小片备用。把锅放到火上，加少许油，煮至7成热，加入葱，姜丝，蒜末，辣椒丝翻炒出香味后，与魔芋豆腐同炒，炒约5分钟，加入自己喜欢的调料即可。

2020-04-06 06:07:02

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

您好，魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖，这种物质可以吸收水分膨胀，因此食用后会产生饱腹感，是一种较为理想的减肥食品。在减肥的过程中要注意控制热量和脂肪。饮食上要少吃肥肉，多吃一些鱼和禽类。吃得清淡。吃得越少，吃得越多，就越想吃咸的东西。减少食用那些加了沙拉酱的食品，因为沙拉酱中含有大量的糖，盐和面粉，这会增加你的热量。适当吃一些富含纤维素的水果，蔬菜，和全麦面包。这是关于“怎么吃魔芋能减肥”的回答，希望对您有帮助。

2020-04-03 01:19:04