【午休新方式推荐】

午休新方式推荐：

按摩头部或洗头

假如一上午都坐在电脑前,几个小时下来,不但眼睛酸痛,肩颈也会紧绷僵硬。中午休息的时候,不妨按摩头部穴道,比如太阳穴、百会穴、风池穴等,可以帮助舒缓肌肉,达到明目的的效果。另外,还可以去美发店洗个头,整个人都会神清气爽。

餐后散步

疲劳并不一定是因为睡眠不足,也有可能是缺乏锻炼造成的。午休时不妨到户外散散步,有助放松心情,使气血顺畅,气血运行更顺畅。

湿毛巾敷脸

一早上忙忙碌碌的人早已一脸油光,皮肤闷在油灰和尘埃中透不过气来,让人精神状态不佳。中午休息时洗脸,或者用手帕、小毛巾蘸冷水,敷脸几分钟,脸部温度降低,能让你下午神采奕奕。

在椅背上斜靠

很多人午休时都会趴在桌子上将就一下,但趴着睡容易压迫手臂和胃部,一醒来就对手麻、消化不良,反而影响休息效果。若没有打盹的情况,可将椅背向后倾斜,放一张靠垫支撑腰部,靠在上面眯一会儿。

与同事站立闲聊

餐后与同事聊天也是很好的放松方式,适度发泄一下,吐苦水,有助于缓解心理压力。不过不要坐着聊天,否则小腹会越来越大,最好能站着,或者边走边聊。餐后站立15~30分钟,不仅可以防止脂肪囤积在小腹,还有利于消化吸收。

收拾桌子

假如连午休都绷紧神经埋头工作的话,会更累,导致整个下午工作效率低下。这时候,可以自己做一些自己喜欢的事情,比如下盘棋,做点小手工,转换一下心情。或者稍微整理一下杂乱的办公桌,把与下午工作无关的东西放在一边,以免分散注意力,降低效率。

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