例假后一周减肥为啥快

因为例假后一周，虽然身体代谢功能逐渐恢复，但体力还没有完全恢复，随着新的月经周期的开始，雌激素水平较低，由于生理因素体重会略有下降，所以这时会是一个快速稳定的减肥期。这个时候饮食方面也存在很大的弹性，可以适当增加一些低强度的有氧运动来增强身体的代谢功能，加速身体脂肪的燃烧，如游泳、跑步、体操运动等，就可以很好地减肥，切不要重体力劳动和高强度锻炼。

女性朋友在月经期间和日常生活中不可大意，在经期要注意休息和保暖，经期注意饮食，不吃甜食，不吃油腻多肉的食物，这些美味就是肥胖的来源。还有一些含糖量较高的饮料，也容易导致脂肪累积，为了减肥瘦身，要尽量少吃这类零食。日常生活也应保持个人卫生，预防生殖系统感染疾病。

2021-12-14 16:11

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