月经过后几天减肥？

曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲

擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。

提问

一般情况下，月经过后7天减肥效果较好，但具体需要根据个人的身体情况来判断。

在月经期间女性的身体抵抗力和免疫力都会有所下降，同时月经期间也会使体内的激素水平发生紊乱，在月经过后7天左右，身体的激素水平会逐渐恢复正常，此时可以通过控制饮食以及运动等方式来减肥。但如果个人的身体素质比较差，月经过后减肥的时间也会有所延长，但一般不建议在月经过后减肥。

在减肥期间，患者需要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

2022-09-13 22:36

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