坚持+科学锻炼=健康的颈椎

随着经济的飞速发展，社会的快速进步，人们面临的压力越来越大，各种疾病也由此产。下面小编和大家分享一种常见的慢性病：颈椎病。

颈椎病不良反应

颈椎病的主要症状有：颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等。患上此病的同志应该都知道上述任何一点都让人痛不欲生，严重影响生命质量。小编在高三的时候得了颈椎病，那个阶段正值高考复习，学习压力比较大，每次坐下看一会儿书就会脖子僵硬，头晕恶心，更别提要一口气做完理综卷。可怕的是它严重的影响了我的心情，每次头晕恶心就会使我变得易怒暴躁，但是复习很紧张又不能松懈，自己的压力越来越大，各种内服药、颈椎贴、颈椎治疗仪都用了，甚至我还扎了银针，但是效果都不好，最后我真的快被逼疯了。所谓病急乱投医，那年我看了不知道多少医生，幸运的是我碰见了一位医术高超的乡村医生，在他的指导下我坚持科学锻炼，最终成功高考。如今我的颈椎不能说是完全好了，但应该有八成好了。我可以每天努力拼搏，追逐着自己的梦想而不受干扰。

小编今天来的目的是给大家分享自己的方法，希望能给患有颈椎患者带来些许帮助。

我的方法主旨是：锻炼+吃药+坚持。下面我将逐条介绍：

第一、锻炼

1）身体坐正，目光前视。

2）先向左转头，转90度，然后转回，紧接着重复21次。（21次全部向左转）

3）21次左转完成，然后21次右转。

4）常规绕圈，顺逆时针各10圈。

5）双手平举，五指使劲伸开再使劲攥住，重复50次。

十指交叉模拟颈椎

这5步是小编组合的一套完整的锻炼方法，小编觉得有必要给大家解释一下原因。首先大家要了解颈椎结构，举个通俗易懂的例子。人的十指交叉模拟颈椎（如图），而血管就穿插在指缝中。颈椎病变压迫期间血管，致使脑供血不足，从而会出现头晕意识模糊等情况。而先向一个方向摇头，好比先固定一个手，另外一只手往外拉，这样长期坚持手指间的缝隙扩大，血液流通舒畅，头晕恶心自然解决。这里要强调一定不能左一下右一下，这样不起任何作用，反而是一种伤害。至于顺逆时针转头有助于增加颈椎灵活度。伸手指攥拳是为了解决手指胳膊麻木问题，那样做有助于活络颈椎到手的脉络。

第二、药物治疗

说到这里，大家是不是感觉自己被套路了，我想告诉大家我只是个热心的大学生，我不卖药！就是想告诉大家我以前的用药经验。一般市场上的颈椎药物分为颗粒类和胶囊类，小编都用过，实践证明胶囊类比较靠谱，小编一直用的是仁和的颈康胶囊，感觉效果不错。当然不同人的体质不同，大家可以根据自己的感觉来择药。但是有一点大家一定要记住，颈颈椎病严重患者一定要将锻炼和用药相结合，不严重的可以考虑坚持锻炼，毕竟是药三分毒。

第三、坚持

关于坚持大家都知道，好多事都是因为坚持不下来失败的。得过慢性病的部分同志应该有过这样的体验：一但病情得到好转，就会松懈不再坚持，时间久了吗，病情恶化，前面的努力前功尽弃。所以坚持很重要。

小编身体素质不是很好，经常生病，对生病的滋味感受颇深，今天把自己的经验分享出来，希望能帮到大家。祝颈椎病患者们早日脱离苦海，过上幸福美好生活。所谓赠人玫瑰手有余香，大家能脱离苦海对小编来说也是非常愉快的事。

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