B族维生素对身体有什么作用？

B族维生素是指一组水溶性维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺素）。这些维生素在人体内起着重要的生理作用，对身体健康有着不可或缺的作用。

首先，B族维生素对能量代谢有着重要的作用。这些维生素参与体内能量代谢的各个环节，帮助身体将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，维持身体正常的能量代谢水平。此外，B族维生素还能促进身体对碳水化合物和脂肪的利用，减少脂肪在体内的堆积，有助于维持身体健康的体重。

其次，B族维生素对神经系统和心血管系统的健康也有着重要的作用。这些维生素能够维持神经系统的正常功能，促进神经传导，缓解神经炎症和神经痛等疾病。同时，B族维生素还能够降低血液中的同型半胱氨酸水平，减少心血管疾病的风险。

此外，B族维生素还能够促进细胞的生长和分裂，维护身体各个组织器官的正常功能。这些维生素还能够增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。

总之，B族维生素对身体健康有着多种作用，包括维持能量代谢、促进神经系统和心血管系统的健康、增强免疫系统的功能等。因此，人们应该保证摄入足够的B族维生素，以维持身体健康。

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