预防贫血补什么元素

一般情况下，预防贫血补以下几种元素：

1、铁元素

患者需要适量补充含有铁元素的食物，比如菠菜、动物内脏、黄豆等食物，可以为机体提供充足的铁元素。由于铁元素为血红蛋白的组成成分之一，而血红蛋白为红细胞的成分之一，因此补充铁元素可以间接引起红细胞数量增多，进而起到预防贫血的作用，进而促进机体恢复健康状态。

2、叶酸

由于叶酸参与体内红细胞的生长、成熟，因此在日常生活中，可以适当补充猕猴桃、香蕉、橘子等含有大量叶酸的水果，从而间接促进红细胞的生长，达到预防巨幼细胞性贫血的目的。

3、维生素B12

维生素B12也有利于红细胞的生长发育，因此还可以食用牛肉、羊肉、鱼类等含有丰富维生素B12的食物，从而预防大细胞性贫血。

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