减肥后减轻几斤却不再继续减轻的原因是什么

减肥后减轻几斤却不再继续减轻的原因是什么

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

减肥后体重不再减轻的原因有两个。

第一，体重达到了平台期。在减肥过程中，体重可能会到达一个稳定期，称为体重平台期。这是因为脂肪减少了，但肌肉增加了，导致体重保持稳定。虽然体重不再下降，但体脂率却在降低，身体状况得到了改善。第二，基础代谢率降低。在减肥期间，由于摄入的热量减少，身体会自动降低基础代谢率，即静息状态下消耗的热量。随之而来的是身体以较低的热量消耗维持生命活动，导致体重不再继续下降。

为了打破体重平台期，可以尝试改变饮食结构，增加运动量，提高基础代谢率。如果体重长时间没有变化，建议寻求专业医生的指导，确保减肥的健康和有效性。

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