孕妇晚餐吃什么营养又简单

孕妇晚餐可以吃点山药红枣汤、小米南瓜粥、紫菜蛋花汤等营养又简单。

1、山药红枣汤：含有山药和红枣等食材成分，具有益气养血、健脾和胃的作用，能够为孕妇补充铁和钙等多种微量元素，不但容易消化吸收，而且能够预防骨质疏松和缺铁性贫血，对胎儿的发育也有好处。

2、小米南瓜粥：小米中含有多种维生素和微量元素，具有养胃助消化的作用，南瓜中含有丰富的胡萝卜素、淀粉和维生素，能够促进肠道蠕动，防止便秘。孕妇晚餐吃小米南瓜粥既可补充营养，又有助于睡眠，对母亲和胎儿都有好处。

3、紫菜蛋花汤：含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，不但制作简单，而且营养丰富，适合孕妇晚餐食用。

孕妇晚餐要保持清淡，不要吃的太饱，在睡觉前可以适当的吃点水果，有助于睡眠。

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