和谐跃动，全民共舞—肚皮舞公益课

     为提升社区妇女整体的气质和自信，7月7日晚，三联社区党委、三联社区工作站、三联社区党群服务中心联合弓村党群服务站，在三联社区党群服务中心多功能室开展和谐跃动，全民共舞—肚皮舞公益活动。本次活动吸引了20位社区妇女参加。

　 肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。

　　今天是公益课的第一节课，居民们都按要求穿着漂亮的服装来到活动场地，为避免运动受伤，前面的热身运动少不了，接着我们的美女老师还让学员们来了几组拉伸动作。

　　接着进入我们课程的重要学习动作了，先怎么利用肋骨来活动胸肌，用胯骨的左右摆动来运动肚子的肌肉。

　　学员们都很认真，基本都能达到要求。

　　老师讲解胯部如何用力才能达到效果。

　　老师一对一指导学员。

　　学员们都学的非常认真，我们来看一组视频感受一下吧！

　　活动在学员们都汗流浃背中结束了，学员李女士表示“虽然运动只一个小时，但比平时自己运动二，三小时流的汗还要多，今晚可以睡个好觉了”。

更新于 2019-07-08

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