为什么减肥一定要运动加节食？

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为什么减肥一定要运动加节食？

38 次浏览2012.04.12 提问

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2012.04.12 回答

   运动加节食才是最安全的  

   当然   节食也不要节的太厉害了    稍微少吃点就行了

   靠减肥药品我觉得那还是不妥当的    吃了后有副作用的

其他回答(1条回答)

2012.04.12 回答

运动减肥是最科学安全的减肥方式，它没有药物和节食等带来的不良反应，运动减肥不只是瘦身塑形使体型更完美，而且运动是健身，增强体质使身体更健康。所谓的“节食”是指除人体营养正常摄入量之外节制饮食，不吃油腻的食物，少吃肉类食物，少吃糖类食物等，可以多吃一些水果蔬菜。所以科学的运动〔以有氧运动为主〕＋合理的饮食＋充足的睡眠〔研究表明熬夜抑制瘦蛋白的分泌〕可以起到很好的减肥效果。

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