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乐刻FTC训练营：从零开始的健身之旅

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 03:02

乐刻FTC训练营：从零开始的健身之旅
上周，我结束了21天的【168轻断食】减肥计划，体重掉得飞快。最后一周，我增加了两次爬楼，感觉效果更明显了。不过，我还是觉得需要增加运动量。

以前我主要做有氧运动，比如骑行、跑步机和爬楼，虽然有些效果，但总觉得不够系统和全面。于是，我决定通过系统性的线下锻炼来逼迫自己运动。

在对比了多种模式后，我最终选择了乐刻的FTC训练营。这个训练营一班有2-3个人，性价比高，每节课110元左右，比私教220-280元的价格更划算。而且，教练会制定计划，1对1指导动作并监督，比团课更个性化。

今天是训练营的第一天，一个学员请假了，加上我和另一个学员，一男一女。教练先给我们测了体脂率，结果还不错，没有想象中那么高。我还偷偷高兴了一下。然而，接下来的运动测试让我大跌眼镜。只是简单的俯卧撑和哑铃深蹲，我就已经头晕目眩，甚至想吐。

报名时，同学是两个女生，教练安慰我说她们是老学员了，素质好。意思是我是男的也可以跟她们练，会多关照我。果不其然，教练在训练中给我打糖水喝，怕我晕倒。看来我的体质确实很差，以前骑行、跑步机和爬楼的时候觉得自己还行，结果一做无氧就不行了。

教练建议我们两个报后续的3个月课程，说2个人开班更划算。我毫不犹豫地答应了。无论几个人开班，运动起来总是好的，而且每周300元左右很划算。我在乐刻一共报了4个月的48节课程。

为了更好地坚持健康生活，我决定每天开始写日记记录生活并分享（饮食、运动、读书）。加油加油，Keep on moving！️‍♂️

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