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成年女性标准体重

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 03:45

成年女性标准体重，如果根据身高计算，结果上下浮动10%均为正常。根据BMI指数计算，成年女性标准BMI值是18.5-24kg/m^2，在此范围内为正常。体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也会影响美感。

1、根据身高计算：成年女性标准体重=(身高-70)×60%，身高单位是cm。如果成年女性的身高为160cm，按照公式计算出的标准体重为54kg，理想体重可上下浮动10%，如超过标准体重的10%为超重，超过标准体重的20%则为肥胖。体重的变化会直接反映身体长期的热量平衡状态，但是这种计算方法计算的标准体重比较单一；

2、根据BMI指数计算：成年女性标准体重=体重/身高^2，身高单位是m。BMI即身体质量指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准之一。成年女性的理想BMI值是18.5-23.9kg/m^2，如果BMI<18.5kg/m^2为偏瘦，BMI>24kg/m^2为超重，BMI≥28kg/m^2为肥胖。

随着生活水平的提高，越来越多的人注重身体健康，进行跑步、游泳、减肥等各种运动。如果想达到标准体重，要通过合理健康的方式，不能盲目过度减肥或增肥，如果是因病理性因素导致体重过轻或过重，需要在医生指导下进行治疗。