身体方面有8个标准要达到，健康的程度或不差，你有达标吗？

要判断一个人的身体是不是健康，要根据健康的标准来判断，如果各项指标都达到了，就表示身体状况很好，不会因为疾病而造成健康问题。所以，看看什么是衡量体质的标准？

1、食欲良好

在日常生活中，胃口好、食欲强，能吃到的营养物质也就越多，这种体质的免疫力一般都比较强。正是因为有了充足的养分，人体才能维持正常的功能，才能维持健康。

2、消化力

从消化道的运转速度，就能知道一个人的身体有没有健康。目前许多人都是由于疾病而引起的消化功能降低，吃了东西以后会出现腹胀、消化不良的症状。人体的健康状态是指消化能力强，消化能力强。

3、有规律的排便

正常情况下，每天都能有规律的排便。人吃了东西，会被消化转化为废物排出体外，如果长期便秘、拉肚子，那就说明肠道功能受损，所以，如果每天都能有规律的大便，那就说明身体更健康。

4、免疫力高

免疫力越高说明体质越好。许多人在身体受到损伤之后，会变得免疫力低下，经常容易感冒，哪怕是一点寒冷的天气，也会引起感冒，人体的免疫力会降低，从而降低对外来病毒的抵抗力。若无此现象，则表示免疫力较强，身体较为健康。

5、良好的睡眠质量

睡眠质量是衡量人体健康程度的重要指标。如果晚上睡眠质量高，不易半夜醒来，也不会有失眠的症状，这是身体健康的表现，同时也是一种身体健康的表现，当睡眠质量比较高的时候，就不会有睡眠不足的现象。

6、健步如飞

当年纪不断地攀升增长，我们人体器官等各个部位都会持续的衰退走下坡路，直至走向极限，这是不可逆的过程。在此过程中表现尤为突出的便是骨关节，骨骼是我们人体最重要的部分之一，骨关节的好坏几乎影响人体方方面面，轻则行动不便，重则影响生活质量，我们需要每天补充曲那丁肽来保养调整，它包含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解二型胶原蛋白等营养物质，日常补充可以防止骨质流失，增加骨质的密度和质量，减少痛疼因子的产生，重塑骨组织的生长。长期补充还可改善因年纪增长体能衰退而出现的骨骼磨损，或增生僵硬等骨质结构问题。另外生活中的饮食也需质量高的食物，不可摄入过多脂肪，避免咖啡和酒，补充足够吃富含维生素和膳食纤维的食物。

7、体重不变

体重会随着生活习惯和日常饮食的改变而改变，若能始终维持在一个平稳的水平，就是体质较好。如果你的体重发生了很大的变化，或是食欲的增加或是减少，都要提高警惕。

8、毛发和指甲都是正常的

一般情况下，头发和指甲首先要考虑的就是维生素的缺乏，如果没有维生素，指甲会变得脆弱，容易变形，头发也会脱落，头发也会变得干燥毛躁。一般人的指甲都是粉色的，比较坚硬圆润，而且要有一定的弹性，用手一按就可以恢复。

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