首页资讯 ️健身晚餐吃什么？适量主食搭配高蛋白

️健身晚餐吃什么？适量主食搭配高蛋白

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 04:39

️健身晚餐吃什么？适量主食搭配高蛋白
健身晚餐的搭配建议：
选择低GI的主食，控制主食的摄入量，
搭配高蛋白、低脂肪的配菜

例如：烧鹅裙带全麦意面
这样搭配既美味又健康，裙带菜低脂肪且百搭

科普小知识：
意大利肉酱面在菜单上通常写作“博洛尼亚肉酱面”（Spaghetti Bolognese），因此许多食客认为其发源地是意大利博洛尼亚市。但据英国《每日电讯报》2月27日报道，博洛尼亚市长梅罗拉周三明确表示，“意大利肉酱面”并非博洛尼亚特产，“我们不做这种肉酱面，却在全世界都很有名，太奇怪了。”

为了普及意菜知识，梅罗拉发起了一项征集“意大利肉酱面”图片的活动，结果发现，全球各地均有“本土化”的“意大利肉酱面”。但这些面食水平参差，烹饪缺乏统一标准，几乎任意一层面加一层肉酱的食品，都被称作“意大利肉酱面”。

意大利《本地报》称，正宗的意式餐厅将“意大利肉酱面”称作“意大利肉酱扁卷面”（tagliatelle al ragù）。正宗的做法是用意大利宽面配以慢煮肉酱，再撒上芹菜、胡萝卜、洋葱、番茄酱后，慢慢和红酒一起炖。