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以鲜蔬鱼球为主的美味健康食品（营养丰富）

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 04:58

而丰富营养又美味的菜肴更是让我们的生活更有滋味，饮食健康是我们生活中不可忽视的一部分。我们将以鲜蔬鱼球为主题，分享一下这道美食的做法及其营养价值，今天。

鲜蔬鱼球的原料及准备

姜末，大蒜、胡椒粉等各种原料、红椒，淀粉，青菜、我们需要准备新鲜的鱼肉，在制作这道美食时，盐。青菜，将鱼肉洗净去骨切碎，红椒切碎备用。

制作鱼肉糜

拌匀后用手搓至起胶、将切碎的鱼肉放入容器中，加入适量的淀粉和盐。在同一方向上搅拌至变得细腻、然后再加入适量的水。

以鲜蔬鱼球为主的美味健康食品（营养丰富）

添加蔬菜

大蒜、红椒加入鱼肉糜中，拌匀后放置10分钟、让味道充分融合，再加入姜末、将切碎的青菜，胡椒粉等调料。

制作成球形

再用手轻轻压扁，揉圆成球状，取适量的鱼肉糜，每个大小适中即可。

预备煮锅和菜肴

加入适量的水和少许盐，将煮锅烧热。作为配菜使用，我们可以在炒锅中加入蔬菜炒一下。

以鲜蔬鱼球为主的美味健康食品（营养丰富）

水中煮熟

水开后大火煮约5分钟、至鱼球浮起即可捞出，将制好的鱼球放入煮锅中。

配菜制作

加入青菜，胡椒粉等调味料、蒜泥，盐，翻炒均匀即可，红椒爆炒，在另一个炒锅中加入油，放入姜末。

端上餐桌

美味的鲜蔬鱼球就可以端上餐桌享用了，将煮好的鱼球和炒好的蔬菜摆盘装盘。

营养丰富

而且营养丰富，鲜蔬鱼球不仅口感鲜美。有益于身体细胞的再生和免疫系统的健康，鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸。红椒等蔬菜则富含维生素和矿物质、对人体具有很好的补充作用、而青菜。

低脂低热量

因此不仅低脂、而且低热量，非常适合想要减肥或保持身材的人群，鲜蔬鱼球的制作过程中没有添加任何油脂。

易于消化吸收

有利于人体对养分的吸收，因此食用时更易于消化吸收，由于制作过程中将鱼肉打成糜。

色香味俱佳

香气扑鼻、鲜蔬鱼球色泽金黄，口感鲜美，外酥里嫩，而且搭配青菜，味道独特、红椒等蔬菜色彩丰富。

家庭共享

而且口感独特，适合全家共享、制作鲜蔬鱼球不仅简单易做。都是不错的选择、不论是家庭日常食用还是朋友聚会的美食选择。

优秀的美食选择

被誉为优秀的美食选择之一，美味，鲜蔬鱼球以其简单，健康的特点受到越来越多人的喜爱。

我们可以得到许多好处，通过制作鲜蔬鱼球这道美食。健康美味、易于消化吸收，它营养丰富，是一道能满足口腹之欲又不失健康的佳肴。