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第七期CP健康跑步计划（6.1

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 18:25

书沅向前跑

来自: 书沅向前跑
2019-09-25 11:13:57 已编辑

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第七期CP跑步计划： 1.每月跑步10次以上或者跑量60km以上，否则淘汰出群。 2.每次跑步4km以上，配速要求在十分钟以内，同一天跑多次可以累积，算打卡1次。 3.连续6天不跑步者淘汰。 4.若连续6天没跑步，队友可替跑，替跑后自己记录到搭档记录去。 5.跑量最后一名的小组罚跑（公里数为两位队友掷骰子数最大的数字）。 6.截图打卡，请把备注改成组名+昵称的格式。

2020年最新一期，差三位跑友哦～想加入的可加我微信zch_07140408

我又来更新啦，下一期还缺几个人，想跑步的来呀！

更新一下数据，11月开始第二期，还有几个名额可以加入(淘汰了好多个)，想加入的跑友们私我呀～下一期跑量男生80女生70～

第一期健康CP跑步计划（10.1-10.31） 1.每月跑步15次以上或者跑量100km以上，否则淘汰出群。 2.每次跑步4km以上。 3.连续5天不跑步者淘汰。 4.若连续5天没跑步，队友可帮跑。 5.每一期暂定9组18名跑者。有想加入的我们建一个群呀～健康跑步，健康生活。

这是以前的CP跑，想加入的话豆油我呀～