肠胃不好，教你怎样调理最有效果

肠胃不好，教你怎样调理最有效果

俗话说得好人是铁饭是钢，要想维持一天的工作以及学习生活，必须吃饱喝好。平时如果肠胃不好，会影响到营养的吸收，会对身体造成造成一定影响，下面我们就来谈谈肠胃不好怎么调理最有效果呢？

1、调整饮食：平时要三餐规律，定时定量，避免暴饮暴食，避免抽烟喝酒，尽量不要吃重油、重盐以及重辣的食物，可以多吃点新鲜的蔬菜水果。而且要适当运动，可以促进胃肠蠕动，有助消化的作用。

2、药物调理：可以在医生指导下口服一些助消化药物，例如健胃消食片以及益生菌等，具有调理肠道菌群的作用。

3、物理疗法：平时也可以在中医医生指导下，通过穴位按摩、针灸、艾灸、拔罐等进行调理。

4、调整生活方式：平时尽量避免熬夜，要保证充足的睡眠，而且要保持愉悦的心情，避免情绪过于低落。

温馨提示：肠胃不好调理一定要长期坚持，要做好打持久战的心理准备，在控制饮食的基础上，也要有节律的生活，对于身心有很大的益处。

2024-03-07 17:09

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