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连吃1星期魔芋能瘦多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 06:59

连吃1星期魔芋能瘦多少，无法给出具体的数值，因为体重的变化需要结合饮食、运动等因素综合考虑。魔芋确实是比较好的减肥食品，100g魔芋所含的能量约为88千焦，而100g米饭所含的能量约为486千焦，是魔芋的5倍以上。魔芋中也含有一定的维生素、钙等营养元素，对于身体有益。

如果连吃1星期魔芋，还搭配了跳绳、游泳等运动，减肥效果会更好，相对而言会瘦得更多。但若是吃魔芋期间未减少其他食物的摄入，且未进行运动，则可能不会变瘦。另外，对于连吃1星期魔芋而不吃其他食物这种减肥方法不提倡，因为若是蛋白质、脂肪等营养成分得不到补充，对身体健康有害，可能引起低血糖反应、缺铁性贫血等。

所以减肥一定要采取科学的方法，饮食上要构建合理的结构，主食可以选择糙米、荞麦、玉米、红薯等粗粮，搭配西红柿、菠菜、苹果、火龙果等蔬菜、水果，还要适量进食鸡蛋、牛奶等高蛋白食物。然后通过运动锻炼消耗摄入的能量，建议以有氧运动为主，如跳绳、游泳、慢跑、瑜伽等。