如何快速把小腿瘦成竹竿腿

问题描述:

如何快速把小腿瘦成竹竿腿。（女，14岁）

分析及建议:

首先每天一日三餐必须吃,早餐最好吃牛奶,鸡蛋,还加点蔬菜,中餐就吃过六分饱,晚餐吃少点,不要让能量摄入过多,少吃油炸食品,注意了,饭后不能立刻坐,要走走,避免脂肪堆积啊，睡前或者早上醒来后,侧卧在床上,双腿伸直。在上面的一条腿直立抬起,能抬多高抬多高,坚持十次,换边,换另外一条腿。两边各十次为一组,连续五组,中间可稍作休息。既瘦腰腹又瘦腿部,还能紧实臀部。坚持就有效果，平时可以踮脚走路,每次100步;有时间就踮脚站着,能坚持半小时好些，每次运动下来一定要都揉揉腿，而且饮食一定要注意，少吃油腻,和辛辣的东西,可以涂点芦荟胶。

首先每天一日三餐必须吃，早餐最好吃牛奶，鸡蛋，还加点蔬菜，中餐就吃过六分饱，晚餐吃少点，不要让能量摄入过多，少吃油炸食品，注意了，饭后不能立刻坐，要走走，避免脂肪堆积啊

睡前或者早上醒来后，侧卧在床上，双腿伸直。在上面的一条腿直立抬起，能抬多高抬多高，坚持十次，换边，换另外一条腿。两边各十次为一组，连续五组，中间可稍作休息。既瘦腰腹又瘦腿部，还能紧实臀部。坚持就有效果

平时可以踮脚走路，每次100步;有时间就踮脚站着，能坚持半小时好些

是不是有一种按摩小腿的方式可以减掉小腿上的那块肉

扫码查看完整对话内容

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

相关知识

如何快速有效瘦小腿
如何快速瘦腿？7个小习惯快速瘦腿
如何快速瘦肌肉型小腿？
腿部吸脂是什么？真的可以不用运动让腿变成竹竿腿吗？
如何快速瘦腿 瘦腿的最快方法
如何快速瘦腿
如何正确快速瘦腿
浅谈如何快速瘦腿?
怎么快速的瘦腿
快速瘦腿的方法有哪些？如何运动能快速瘦腿？

网址: 如何快速把小腿瘦成竹竿腿 https://www.trfsz.com/newsview615790.html