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每天坚持敲打3个“排毒”穴，肺通畅了，肝脾也改善了

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 08:22

人为什么会经常生病，很多时候啊，是因为身体内的排毒机制出现了故障，机体新陈代谢产生的废物不能及时被排出体外，日久堆积在组织细胞内，对身体产生一定的伤害。

我们都知道，垃圾存放的时间久了，就会变质、腐败，破坏环境，使人反感。

而我们体内的代谢废物和毒素也是一样，在体内存放的时间久了，也会影响到机体的正常运行，这个时候身体就会出现各种各样的毛病。

今天，我给大家分享几个排毒的穴位，每天按一按，可以帮助清理体内的垃圾毒素。

中渎穴

位置：位于人体大腿外侧，腘横纹上5寸，当股外侧肌与肱二头肌之间。《针灸甲乙经》：中渎，在髀骨外，膝上五寸，分肉间陷者中。

简单取穴法：直立垂手，手掌并拢伸直，中指指尖处向下3横指处，即是中渎穴。

中渎穴为胆经上的穴位，而且是位于胆经的中点线上，是通往胆经的重要通道。

但从名字解读也很有深意，渎，意为垃圾、废弃之物，在这里呢，特指对身体有害、有毒的物质。

我们知道，肝胆有排毒的功能。

所以，经常按揉中渎穴有排毒的功效，对肝胆也有好处。

一般情况下，胆囊有问题的人，按揉中渎穴时，会有明显的疼痛感，而每天坚持敲打中渎穴对胆囊也有一定的保健和调理作用。

阴陵泉穴

位置：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

快速取穴法：将膝盖弯曲90度，用拇指沿着小腿内侧骨内缘，也就是胫骨的内侧缘，由下往上推，推至膝关节时，可以触及一个凹陷，按压时有酸胀感，即为阴陵泉穴。

阴陵泉穴为足太阴脾经的合穴，五行属性为水，是治水湿的要穴，可消肿止痛，经常按揉还有助于脾胃的康健。

方法一：指揉法，以拇指点按为主，每次顺时针按摩3～5分钟，力度适中，以感到酸胀为宜，每日早晚各1次。

方法二：艾灸法，有条件的可用艾条悬灸，距离阴陵泉穴皮肤约3~5cm，每次熏灸10-15分钟，以皮肤微微潮红为度，注意不要烫伤皮肤。

丰隆穴

位置：位于人体的小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。

快速取穴：坐位屈膝，先找到足三里（站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是），向下量6横指凹陷处。

中医认为，脾为生痰之源，脾气不足，会导致水湿运化失常，引起痰湿积聚。痰湿堵在肺，会阻碍肺气的宣发和肃降，从而出现呼吸不畅、胸闷气机等不适。

而丰隆穴是足阳明胃经的穴位，有建运脾胃、化痰湿、清肺的作用。

如果是用于痰湿体质的日常保健，那么可以选择点刺、按揉、推拿的方式。

此外，也可以进行艾灸。

中医与西药一大不同，就是可以采取非吃药的方法改善身体机能，例如每天学习一个穴位，并且正确使用，时间久了就是一大财富。