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肠道菌群紊乱怎么调理

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 08:52

赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

肠道菌群紊乱可以通过饮食调整、益生菌补充、中药调理等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.饮食调整
通过增加富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果及全谷类食品摄入量来改善消化系统功能。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘或腹泻等问题，进而对因菌群失调引起的消化道不适提供缓解。
2.益生菌补充
选择含有双歧杆菌、乳酸菌等有益菌种的产品作为日常补充剂；剂量与频率应遵循产品说明书指导。益生菌可帮助恢复或维持正常肠道微生态环境平衡状态，并支持机体免疫防御机制。
3.中药调理
根据个体差异配制汤剂或丸散膏丹形式内服；疗程依据病情严重程度而定。中药材如黄连、厚朴等具有清热燥湿、行气止痛功效，适用于调节由湿热蕴结所致之腹胀、腹泻等征象。
在调整肠道菌群的过程中，建议减少高脂、高糖食物的摄入，以免加重肠道负担。同时注意保持充足的水分摄入，有利于促进肠道蠕动和废物排出。

2024-01-18 11:38