肠道菌群失调怎么调理一下

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

肠道菌群失调可以通过饮食调整、益生菌补充剂、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含纤维的食物如蔬菜、水果及全谷类食品摄入量来改善消化系统功能。膳食纤维有助于促进肠道运动和有益菌群生长，改善食物残渣滞留情况；长期坚持可减少便秘发生频率。
2.益生菌补充剂
选择含有双歧杆菌、乳酸菌等活性益生菌的产品按说明书指示每日服用。 益生菌能够帮助恢复肠道微生态环境平衡状态；对于因年龄增长或其他原因导致肠道菌群失衡引起的不适症状具有缓解作用。
3.中药调理
根据个体差异配制汤剂或丸散膏丹形式给予患者服用。 中医认为“脾主运化水湿”，若脾胃功能虚弱则易出现腹泻、腹胀等现象；通过健脾补气方药可增强机体对营养物质吸收能力从而达到稳定内环境目的。
此外，应避免过度使用抗生素，因为它们可能进一步破坏正常的肠道微生物群落。同时，保持充足的水分摄入也是维持肠道健康的重要组成部分。

2024-02-01 04:33

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