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如何调节肠道菌群?

来源：泰然健康网时间：2024年12月18日 08:53

赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

调节肠道菌群可以考虑饮食调整、益生菌补充剂或抗生素治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食调整
通过增加富含纤维的食物如蔬菜、水果及全谷类食品摄入量来改善消化系统功能。膳食纤维促进肠道微生物多样性维持其正常工作状态；有助于减少便秘发生频率并提高营养物质吸收效率。
2.益生菌补充剂
选择含有双歧杆菌、乳酸菌等有益菌种的产品按说明书指示每日服用一定剂量。益生菌能够定植于肠黏膜表面，在适当条件下繁殖产生有机酸、短链脂肪酸等代谢产物，抑制有害菌过度生长，恢复并维护微生态平衡状态。
3.抗生素治疗
在医生指导下使用特定类型且短期周期内完成整个过程。抗生素具有杀灭致病性或潜在致病性细菌的作用，从而减少由感染引起的异常发酵活动所带来的负面影响。
需要注意的是，对于益生菌补充剂和抗生素治疗这两种方法，都需要在专业医师指导下进行，以免因不当使用而引起不良反应或加重病情。

2024-01-05 03:00