怎么改变肠道菌群？

谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲

擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗

提问

改变肠道菌群可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行。

1、饮食调理

在日常生活中，可以适当吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而达到辅助改善肠道菌群失调的作用。

2、适当运动

也可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进机体的新陈代谢，有利于肠道菌群的平衡。

3、药物治疗

如果饮食调理、适当运动的效果不是很好，可以在医生的指导下服用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等药物进行治疗，可以有效地调节肠道菌群，从而达到治疗的目的。

除此之外，还可以通过中医治疗、针灸治疗等方式进行改善。

2022-09-08 20:23

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